ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Μια Αυστραλή προπονήτρια φυσικής κατάστασης αποκάλυψε τους έξι κανόνες που ακολουθεί για να διατηρήσει την αξιοζήλευτη σιλουέτα της, αφού παραδέχτηκε ότι έκανε «εξαιρετικές προσπάθειες» για να παραμείνει σε φόρμα. Η Ρέιτσελ Ντίλον από το Κουίνσλαντ έχει εγκαταλείψει την προσέγγιση «όλα ή τίποτα» για την υγεία της που ακολούθησε πριν από οκτώ χρόνια ενώ προετοιμαζόταν για …

Ο fitness trainer αποκαλύπτει τι έκανε και άλλαξε εντελώς τον τρόπο ζωής του, με εκπληκτικά αποτελέσματα Read More »

Η πρώτη σταθερή ανάρτηση του συντρόφου της στο Instagram (+ διάσημες Ελληνίδες που «ορκίζονται» στην αγαπημένη της μέθοδο προπόνησης). Αυτή την περίοδο είναι στα καλύτερά της Μελίνα Νικολαΐδη καθώς βιώνει την απόλυτη ευτυχία τόσο σε προσωπικό όσο και σε επαγγελματικό επίπεδο. Η 18χρονη ξεκίνησε πρόσφατα τις σπουδές της στο Λονδίνο, αλλά ο έρωτάς της με …

Σε 30 προπονήσεις η 18χρονη Μελίνα Νικολαΐδη απέκτησε το σώμα που ήθελε – Να πώς Read More »

Αλήθεια, πόσες φορές στη ζωή σου έχεις πει «από Δευτέρα»; Χωρίς καμία επιστημονική βάση, η Δευτέρα φαίνεται να είναι η μέρα σε ολόκληρο τον πλανήτη που μπορούμε να ξεκινήσουμε μια πορεία φυσικού μετασχηματισμού. Ξυπνάμε νωρίς, φοράμε τα καλύτερα ρούχα προπόνησης και βγαίνουμε για να κατακτήσουμε τα βάρη, την πίστα, την πισίνα ή οποιαδήποτε δραστηριότητα μπορούμε …

10 συμβουλές φυσικής κατάστασης για να είσαι στην καλύτερη φόρμα σου (ξανά). Read More »

Οι τάσεις πάνε και πάνε και στη γυμναστική, η εξέλιξη είναι γρήγορη τα τελευταία χρόνια! Πρέπει να έχετε ακούσει πολλούς ανθρώπους γύρω σας τον τελευταίο καιρό να λένε ναι στην κωπηλασία και τη δοκιμή του πιο καυτού τύπου άσκησης με πολλαπλά οφέλη. Αλλά ξέρετε πραγματικά τι είναι; Συγκεντρώσαμε όλα όσα πρέπει να ξέρετε για το …

Γνωρίστε τη νέα τάση fitness και τα εκπληκτικά οφέλη της Read More »

Ναι, μπορείς να συνεχίσεις να γυμνάζεσαι και να είσαι ακόμα στη διάθεση των γιορτών! Ξέρω ότι αυτό το νέο blog θα σας δώσει ένα διάλειμμα από τις διακοπές των Χριστουγέννων. Σε γιορτινή διάθεση, με στολίδια, τα ράφια των supermakret είναι γεμάτα χριστουγεννιάτικα καλούδια. Ίσως τα σχέδιά σας να είναι γεμάτα ψώνια, φαγητό, δουλειά, συναντήσεις οικογένειας …

Αποκτήστε την έξυπνη προετοιμασία που χρειάζεστε για τον στόχο της χριστουγεννιάτικης γυμναστικής σας Read More »