Air Fryer Κατεψυγμένα σπαράγγια | Οικογενειακό μαγείρεμα κάθε μέρα

Τα παγωμένα σπαράγγια Airfryer είναι η γρήγορη και εύκολη χορτοφαγική πλευρά που περιμένατε! Το ελαιόλαδο τα βοηθά να γίνουν εξαιρετικά τραγανά ενώ τα μπαχαρικά προσθέτουν ακριβώς τη σωστή γεύση.

Αυτή η ανάρτηση μπορεί να περιέχει συμβεβλημένους υπερσυνδέσμους. Εάν κάνετε κλικ σε έναν σύνδεσμο και κάνετε μια αγορά, ενδέχεται να λάβω μια μικρή προμήθεια χωρίς επιπλέον κόστος για εσάς. Για περισσότερες πληροφορίες, διαβάστε την αποποίηση ευθυνών μου.

Θέλετε να προσθέσετε λίγο πράσινο στο γεύμα σας που δεν απαιτεί ένα ταξίδι στο κατάστημα; Τα κατεψυγμένα σπαράγγια Airfryer μπορούν να πάνε από καταψύκτη σε τραπέζι σε μόλις 15 λεπτά!

Το κόλπο είναι να ξεκινήσετε τα κατεψυγμένα σουβλάκια στη φριτέζα αέρα για λίγα λεπτά για να τα βοηθήσετε να ξεπαγώσουν. Μετά από αυτό, ρίξτε τα σε ένα μπολ με λίγο λάδι και μπαχαρικά και στη συνέχεια τηγανίστε τα στον αέρα στην τελειότητα. Είναι τόσο απλό!

Να τι θα σας διδάξω σε αυτήν την ανάρτηση:

  • Πώς να φτιάξετε κατεψυγμένα σπαράγγια στη φριτέζα που θα καταβροχθίσει όλη η οικογένεια
  • Γιατί δεν χρειάζεται να ξεπαγώσετε τα σπαράγγια πριν φτιάξετε αυτή τη συνταγή
  • Πόσο καιρό πρέπει να μαγειρεύετε κατεψυγμένα σπαράγγια στη φριτέζα αέρα
  • Οι καλύτερες μάρκες κατεψυγμένων σπαραγγιών για χρήση σε αυτή τη συνταγή
  • Τι να σερβίρετε με αυτή την εύκολη χορτοφαγική πλευρά

Είτε το κυρίως πιάτο απαιτεί όλη σας την προσοχή, είτε απλά προσπαθείτε να πάρετε γρήγορα ένα πλούσιο γεύμα στο τραπέζι, τα κατεψυγμένα σπαράγγια είναι μια εξαιρετική συνταγή για να κρατήσετε στην πίσω τσέπη σας.

Είναι δύσκολο να νικήσεις ένα πιάτο λαχανικών 15 λεπτών που θα φάει όλη η οικογένεια!

Έφτιαξα αυτή τη συνταγή χρησιμοποιώντας Φριτέζα αέρα 5,8 QT Cosori. Η τετράγωνη καμπύλη το καθιστά το τέλειο μέγεθος για την 4μελή οικογένειά μας.

συστατικά για την παρασκευή σπαραγγιών

Πώς να φτιάξετε κατεψυγμένα σπαράγγια στη φριτέζα

Μια πλήρης εκτυπώσιμη έκδοση αυτής της συνταγής με μετρήσεις συστατικών είναι διαθέσιμη στο κάτω μέρος αυτής της ανάρτησης.

ΒΗΜΑ ΠΡΩΤΟ: Προθερμάνετε τη φριτέζα αέρα στους 390 βαθμούς F.

ΒΗΜΑ ΔΥΟ: Ψεκάστε το εσωτερικό καλάθι με μαγειρικό λάδι.

σπαράγγια στο καλάθι της φριτέζας αέρα

ΒΗΜΑ ΤΡΙΤΟ: Τοποθετήστε τα κατεψυγμένα σπαράγγια σε μία στρώση στο καλάθι, δουλεύοντας σε παρτίδες εάν χρειάζεται.

ΒΗΜΑ ΤΕΤΑΡΤΟ: Τηγανίζουμε στον αέρα για 5 λεπτά.

μπαχαρικά σε ένα μπολ με σπαράγγια

ΒΗΜΑ ΠΕΜΠΤΟ: Χρησιμοποιήστε λαβίδες για να μεταφέρετε τα σπαράγγια σε ένα μεγάλο μπολ. Ρίξτε το λάδι από πάνω και μετά πασπαλίστε με σκόνη σκόρδου, αλάτι και πιπέρι. Ανακατεύουμε μέχρι να καλυφθούν καλά όλα τα σουβλάκια.

καλάθι φριτέζας αέρα με σπαράγγια

ΒΗΜΑ ΕΚΤΟ: Τοποθετήστε τα σπαράγγια ξανά στο καλάθι και τηγανίστε στον αέρα για άλλα 3-5 λεπτά μέχρι να ψηθούν σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας.

Πρέπει να ξεπαγώσω τα σπαράγγια πριν τα μαγειρέψω;

Όχι για αυτή τη συνταγή! Αυτό είναι που μου αρέσει να φτιάχνω κατεψυγμένα σπαράγγια στη φριτέζα. Δεν υπάρχει ταλαιπωρία ή χρόνος αναμονής. Μπορώ να πάω από καταψύκτη σε τραπέζι σε 15 λεπτά.

Είναι τα σπαράγγια σας φρέσκα ή ήδη ξεπαγωμένα; Κανένα πρόβλημα! Θα συνιστούσα να χρησιμοποιήσετε είτε τα σπαράγγια airfryer είτε τα σπαράγγια τυλιγμένα με μπέικον στη συνταγή του airfryer για καλύτερα αποτελέσματα.

Πόσο καιρό βάζω κατεψυγμένα σπαράγγια στη φριτέζα αέρα;

Το πρώτο βήμα είναι να βράσετε τα κατεψυγμένα σπαράγγια σας για 5 λεπτά. Αυτό θα ξεπαγώσει τα σουβλάκια, επιτρέποντας στο λάδι και τα μπαχαρικά να κολλήσουν πολύ καλύτερα.

Όταν ξαναβάλετε τα σπαράγγια στη φριτέζα αέρα, ο χρόνος μαγειρέματος θα εξαρτηθεί από το πόσο χοντρά ή λεπτά είναι τα σουβλάκια και πόσα έχετε στο καλάθι. Συνήθως άλλα 3-5 λεπτά είναι αρκετά.

Φροντίστε να τα ελέγξετε και να τα τραβήξετε έξω όταν τα σπαράγγια φτάσουν στην επιθυμητή τραγανότητα!

πιάτο με σπαράγγια

Συμβουλές για να φτιάξετε τα καλύτερα κατεψυγμένα σπαράγγια στη φριτέζα αέρα

  • Βεβαιωθείτε ότι έχετε αφήσει τη φριτέζα να προθερμανθεί. Αυτό θα επιτρέψει στα σουβλάκια να ξεπαγώσουν γρήγορα, ώστε να είναι έτοιμα για το επόμενο βήμα.
  • Χρησιμοποιήστε λαβίδες με καουτσούκ για να μην γρατσουνίσετε το καλάθι της φριτέζας κατά τη μεταφορά των σπαραγγιών μέσα και έξω.
  • Όταν ρίχνετε τα σπαράγγια με το λάδι και το καρύκευμα, βεβαιωθείτε ότι κάθε σουβλάκι έχει καλυφθεί. Θέλετε κάθε μπουκιά να είναι τραγανή και να έχει αυτή την ωραία γεύση!

Η καλύτερη μάρκα κατεψυγμένων σπαραγγιών

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όποιο είδος κατεψυγμένων σπαραγγιών θέλετε! Έχω δοκιμάσει αυτή τη συνταγή με τα Birds Eye, Great Value, Good & Gather και άλλα. Κάθε ένα γίνεται όμορφο!

Αν έχετε φρέσκα σπαράγγια και ανησυχείτε μήπως τα μαγειρέψετε έγκαιρα, δεν θα συνιστούσα να τα καταψύξετε. Αυτό μπορεί να το κάνει να χάσει πολύ χρώμα και υφή και τα αποτελέσματα απλά δεν θα αξίζουν τον κόπο.

σπαράγγια σε ένα πιάτο με μια κούκλα βούτυρο από πάνω

Τι να σερβίρετε με κατεψυγμένα σπαράγγια Air Fryer

Άλλες συνταγές για φριτέζες παγωμένων λαχανικών που θα λατρέψετε:

Σας αρέσει το τηγάνισμα στον αέρα; Ελάτε μαζί μας φέτος ενημερωτικό δελτίο! Μπορείτε επίσης να μας ακολουθήσετε Facebook, Ίνσταγκραμή ελάτε μαζί μας φέτος δωρεάν Facebook Air Frying Community.

Ωρα προετοιμασίας
5 λεπτά

Χρόνος μαγειρέματος
10 λεπτά

Συνολικός χρόνος
15 λεπτά

Συστατικά

  • 1 κιλό κατεψυγμένα σπαράγγια

  • 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο

  • 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη σκόρδου

  • ½ κουταλάκι του γλυκού αλάτι kosher

  • ¼ κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι

  • Βούτυρο, για το σερβίρισμα

  • Φέτες λεμονιού, για το σερβίρισμα

Οδηγίες χρήσης

  1. Προθερμάνετε τη φριτέζα αέρα στους 390 βαθμούς Φ. Ψεκάστε το εσωτερικό καλάθι με μαγειρικό λάδι.
  2. Τοποθετήστε τα κατεψυγμένα σπαράγγια σε ένα μόνο στρώμα στο καλάθι – ίσως χρειαστεί να δουλέψετε σε παρτίδες. Τηγανίζουμε στον αέρα για 5 λεπτά.
  3. Ανοίξτε το καλάθι και χρησιμοποιήστε λαβίδες για να μεταφέρετε τα σπαράγγια σε ένα μεγάλο μπολ. Περιχύνουμε με το λάδι και μετά πασπαλίζουμε με σκόνη σκόρδου, αλάτι και πιπέρι. Ρίξτε καλά.
  4. Τοποθετήστε τα σπαράγγια ξανά στο καλάθι και τηγανίστε στον αέρα για άλλα 3-5 λεπτά, μέχρι να ψηθούν σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας.

Διατροφικό περιεχόμενο:

Μέρισμα:

4

Μέγεθος σερβιρίσματος:

1

Ποσότητα ανά μερίδα:
Θερμίδες: 87Συνολική ποσότητα λίπους: 7 γρΚορεσμένο λίπος: 2 γρTrans-λιπαρά οξέα: 0 γρΑκόρεστα λιπαρά: 4 γρΧοληστερίνη: 8 mgΝάτριο: 197 mgΥδατάνθρακες: 7 γρΙνα: 3 γρΖάχαρη: 2 γρΠρωτεΐνη: 3 γρ

Αυτές οι διατροφικές πληροφορίες βασίζονται στα ακριβή προϊόντα που χρησιμοποίησα σε αυτή τη συνταγή. Οι μάρκες και τα μεγέθη των προϊόντων μπορούν να αλλάξουν την ακριβή διατροφή και θα πρέπει πάντα να υπολογίζονται ανεξάρτητα.

Έχετε φτιάξει αυτή τη συνταγή;

Μοιραστείτε μια φωτογραφία στο Instagram με ετικέτα @EverydayFamilyCooking! Μου αρέσει να βλέπω τις φωτογραφίες σου!

Leave a Comment