Το site για καλή υγεία, διατροφή και ευεξία

Απλές παρεμβάσεις, όπως ορισμένες συνήθειες του τρόπου ζωής, μπορούν να παρέχουν σημαντική προστασία έναντι του κινδύνου ανάπτυξης φλεγμονώδους νόσου του εντέρου, προτείνει μια νέα μελέτη. Σύμφωνα με νέα επιστημονικά δεδομένα που δημοσιεύθηκαν στο έντεραΈνας υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να αποτρέψει αμέτρητες περιπτώσεις ασθενών με ΙΦΝΕ.

Φλεγμονώδης νόσος του εντέρου (IBD) επηρεάζουν εκατομμύρια ενήλικες σε όλο τον κόσμο, με συμπτώματα που κυμαίνονται από διάρροια και κοιλιακούς πόνους έως κράμπες και κόπωση. Προηγούμενες μελέτες έχουν εντοπίσει μεμονωμένους παράγοντες του τρόπου ζωής που σχετίζονται με ΙΦΝΕ, αλλά οι ερευνητές λένε ότι δεν μπορούν να πουν με βεβαιότητα εάν η υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών μπορεί να αποτρέψει ασθένειες όπως η ελκώδης κολίτιδα ή η νόσος του Κρον.

Έτσι, οι ερευνητές ανέπτυξαν δύο ξεχωριστές λίστες παραγόντων υγείας που πιστεύεται ότι επηρεάζουν τον κίνδυνο IBD. Μία λίστα περιλαμβάνει ένα σύνολο «τροποποιήσιμων παραγόντων κινδύνου», όπως:

  • Παχυσαρκία (ΔΜΣ ≥ 30)
  • Κάπνισμα
  • Χρήση φαρμάκων όπως η ασπιρίνη και η ιβουπροφαίνη περισσότερες από 2 φορές την εβδομάδα
  • Έλλειψη φυσικής δραστηριότητας
  • Χαμηλή ημερήσια πρόσληψη φρούτων, λαχανικών, φυτικών ινών, ξηρών καρπών και σπόρων
  • Υψηλή πρόσληψη κόκκινου κρέατος

Η άλλη λίστα ήταν μια λεπτομερής καταγραφή των συνηθειών υγείας που οι ερευνητές αξιολόγησαν για να δημιουργήσουν μια «βαθμολογία κινδύνου για τον τρόπο ζωής» για την πρόκληση. IBD. Αυτή η λίστα περιλαμβάνει συγκεκριμένα:

  • ΔΜΣ 18,5 – 25
  • Μηδενικό ιστορικό καπνίσματος
  • Τακτική άσκηση
  • Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ σε 1 ποτό την ημέρα για τις γυναίκες και 2 για τους άνδρες
  • Καταναλώστε τουλάχιστον 8 μερίδες φρούτων και λαχανικών καθημερινά
  • Περιορίστε την κατανάλωση κόκκινου κρέατος σε λιγότερο από μισή μερίδα την ημέρα
  • Κατανάλωση ψαριού 2 φορές την εβδομάδα
  • Καταναλώστε τουλάχιστον 25 γραμμάρια φυτικών ινών καθημερινά
  • Καταναλώστε τουλάχιστον μισή μερίδα ξηρών καρπών και σπόρων καθημερινά

Στη συνέχεια, οι ερευνητές εξέτασαν εάν μια σειρά παραγόντων του τρόπου ζωής θα μπορούσε να προβλέψει εάν οι συμμετέχοντες σε 3 μεγάλες αμερικανικές μελέτες ανέπτυξαν νόσο του Crohn ή ελκώδη κολίτιδα. Οι τρεις μελέτες παρακολούθησαν συγκεκριμένα σχεδόν 290.000 επαγγελματίες υγείας για δεκαετίες, καταγράφοντας τις συνήθειες του τρόπου ζωής τους και σημειώνοντας τις ασθένειες που τελικά ανέπτυξαν.

Οι ερευνητές εκτιμούν ότι ακόμη και μια χαμηλή βαθμολογία στη λίστα των τροποποιήσιμων παραγόντων κινδύνου θα μπορούσε να αποτρέψει περίπου 2 στις 5 περιπτώσεις νόσου του Crohn και ελκώδους κολίτιδας. Ομοίως, χαμηλές βαθμολογίες για τους παράγοντες κινδύνου του τρόπου ζωής θα μπορούσε να αποτρέψει το 61% των περιπτώσεων νόσου του Crohn και το 42% των περιπτώσεων ελκώδους κολίτιδας.

«Προς έκπληξή μας, διαπιστώσαμε ότι ένα σημαντικό ποσοστό περιπτώσεων θα μπορούσε να αποφευχθεί με την υιοθέτηση ορισμένων συνηθειών υγιεινού τρόπου ζωής», δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής, Δρ. Χαμέντ Χαλίλιγαστρεντερολόγος στο Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης.

Στη συνέχεια, οι ερευνητές επιβεβαίωσαν τη θετική επίδραση ενός υγιεινού τρόπου ζωής δοκιμάζοντας τα συστήματα βαθμολόγησης τους σε δεδομένα από 3 μεγάλες ευρωπαϊκές μελέτες στις οποίες συμμετείχαν περισσότερα από 480.000 άτομα. Τα αποτελέσματα επιβεβαίωσαν τα προηγούμενα ευρήματά τους.

Όλοι οι παράγοντες του τρόπου ζωής συμβάλλουν στον κίνδυνο ΙΦΝΕ με διαφορετικούς τρόπους, εξήγησε ο Δρ. Χαλίλη. Μερικά προάγουν τη φλεγμονή, ενώ άλλα μπορεί να είναι επιβλαβή για το μικροβίωμα του εντέρου. Πιστεύει ότι τα νέα ευρήματα έχουν ιδιαίτερη βαρύτητα για τους ηλικιωμένους. «Στους ηλικιωμένους, οι περιβαλλοντικοί παράγοντες παίζουν πιθανώς μεγαλύτερο ρόλο από τους γενετικούς παράγοντες», είπε.

Αν και αυτοί οι παράγοντες μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη της IBD, δεν είναι σαφές εάν θα μπορούσαν να βοηθήσουν άτομα που έχουν ήδη αναπτύξει νόσο του Crohn ή κολίτιδα, εξήγησε. Δρ Manasi Agrawal, γαστρεντερολόγος στο Κλινικό Κέντρο Φλεγμονωδών Νοσημάτων του Εντέρου Susan and Leonard Feinstein. «Δυστυχώς, δεν έχουμε θεραπεία για το IBD. «Η λήψη φαρμάκων και η διασφάλιση ότι η φλεγμονή στο έντερο και το σώμα ελέγχεται καλά είναι το πιο σημαντικό βήμα για να παραμείνετε υγιείς», είπε.

Διαβάστε περισσότερα:

IBD: Τα «σούπερ» προβιοτικά καταπολεμούν τη φλεγμονώδη νόσο του εντέρου

IBD: Αυξάνουν τον κίνδυνο κατάθλιψης κατά 9 φορές

IBD – Επιπλοκές: τι καλύπτει η πολιτική υγείας

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *