Το site για καλή υγεία, διατροφή και ευεξία

Η εποχή της θαλπωρής, της μαγείας και της χαράς είναι επίσης μια εποχή αυξημένων συναισθημάτων μοναξιάς. Μάλιστα, μια βρετανική μελέτη το επιβεβαιώνει, καταλήγοντας στο συμπέρασμα ότι το 17% των ανθρώπων αισθάνονται πιο μόνοι την περίοδο των εορτών.

Σε δεύτερη ανάγνωση, δεν φαίνεται τόσο παράδοξο: στις προσδοκίες για δώρα και δραστηριότητες που θα θέλαμε να κάνουμε και εμείς σύγκριση με φίλους ή συνομήλικοι μπορούν να οδηγήσουν σε αισθήματα ανεπάρκειαςαν η εποχή δεν ταιριάζει με τις αποδεκτές ιδέες για το πώς πρέπει να περάσουν τα Χριστούγεννα.

Ειδικά για τις φετινές γιορτές, η επίδραση του κορωνοϊού και η αύξηση του κόστους ζωής, μαζί με άλλους εποχικούς παράγοντες που επηρεάζουν την ψυχολογία, όπως η μικρότερη διάρκεια της ημέρας, οι ανθυγιεινές συνήθειες διατροφής και ύπνου, αρκούν για να δυσκολέψουν αυτή την περίοδο. Ο Andrea Wigfield, Καθηγητής και Διευθυντής του Κέντρου για τη Μελέτη της Μοναξιάς στο Πανεπιστήμιο Sheffield Hallam, και ο John Ratcliffe, ερευνητής στο ίδιο κέντρο στο Sheffield Hallam University, εμβαθύνουν σε αυτήν την κατάσταση στο άρθρο τους στο The Conversation.

Απειλή για τους νέους

Η κοινωνική απομόνωση που προκλήθηκε από τα lockdown επιδείνωσε περαιτέρω την ψυχική υγεία και ιδιαίτερα τα αισθήματα μοναξιάς. Σύμφωνα με έρευνα του Γραφείου Εθνικής Στατιστικής του Ηνωμένου Βασιλείου, 3,3 εκατομμύρια Βρετανοί ένιωθαν μόνοι όλη την ώρα μεταξύ Δεκεμβρίου 2021 και Φεβρουαρίου 2022.

Ωστόσο, το γεγονός ότι η επιβάρυνση είναι υψηλή σε μικρότερη ηλικία θεωρείται ανησυχητικό. Κάποιες μελέτες το δείχνουν νέους από 18 έως 25 ετών έτη είναι ίσα εάν όχι πια, μάλλον θα νιώσει μόνος από τους ηλικιωμένους. Όπως εξηγούν οι ερευνητές του άρθρου, αυτή η περίοδος ζωής είναι συνυφασμένη με μια έντονη κοινωνική ζωή. Αλλά μπορεί να επιδεινώσει τις κοινωνικές πιέσεις που αντιμετωπίζουν ορισμένοι νέοι και τα αισθήματα μοναξιάς τους – ειδικά αν αισθάνονται ότι έχουν λιγότερους φίλους από τους συνομηλίκους τους.

Ως αποτέλεσμα, μπορεί να δυσκολεύονται να παραδεχτούν ότι νιώθουν μοναξιά – ειδικά τα Χριστούγεννα – και ως αποτέλεσμα να αισθάνονται χειρότερα.

Επιπλέον, η πρώιμη ενηλικίωση θεωρείται μεταβατική περίοδος, καθώς η μετακόμιση σε άλλη πόλη για εκπαίδευση, η έναρξη εργασίας και η φυγή από το σπίτι είναι παράγοντες που προκαλούν μοναξιά.

Σύμφωνα με άλλες έρευνες, άτομα που ανήκουν σε μειονότητες, όπως πρόσφυγες και μετανάστες και άτομα διαφορετικού σεξουαλικού προσανατολισμού, είναι επίσης πιο πιθανό να αισθάνονται πιο μόνοι. Οι φροντιστές αντιμετωπίζουν επίσης παρόμοια επιβάρυνση όσον αφορά τη μοναξιά, καθώς οι αυξημένες ευθύνες φροντίδας μπορούν να επηρεάσουν τις κοινωνικές τους σχέσεις.

Δεν είσαι μόνος

Οι ερευνητές συνιστούν αυτή την περίοδο των γιορτών να σκεφτόμαστε όλους εκείνους που αισθάνονται πιεσμένοι από αισθήματα μοναξιάς να αισθάνονται λιγότερο μόνοι. Με λίγα λόγια, το να νιώθεις μοναξιά θεωρείται φυσιολογικό και όλοι μπορούσαν να το νιώσουν οπότε δεν χρειάζεται πανικός.

Αν θέλετε να βοηθήσω Για όσους μπορεί να νιώθουν μοναξιά αυτές τις μέρες, ακόμη και μικρές χειρονομίες ευγένειας αρκούν για να αντισταθμίσουν την απομόνωση: ένα τηλεφώνημα, ένα μήνυμα κειμένου ή μια χριστουγεννιάτικη κάρτα σε έναν φίλο με τον οποίο δεν είχατε επαφή εδώ και καιρό μπορεί να αλλάξει τα πάντα.

Διαβάστε επίσης:

Γιατί η διάθεσή μας χαλάει τον χειμώνα; Λύσεις στο πρόβλημα

Εποχιακή κατάθλιψη: Γιατί μας πιάνει μελαγχολία αυτή την εποχή – Πώς να την ξεπεράσετε

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *