Το site για καλή υγεία, διατροφή και ευεξία

Ανεξάρτητα από το αν είναι ένοχος ένα κρύοένα από τα δύο αλλεργία, ή άλλη παθολογία, όλοι έχουμε συναντήσει κάποια στιγμή το δυσάρεστο φαινόμενο της βουλωμένης μύτης που μας αναγκάζει να αναπνέουμε από το στόμα μας. Ωστόσο, σύμφωνα με τους ειδικούς υγείας, ακόμα κι αν είναι μονόδρομος σε ορισμένες περιπτώσεις, δεν πρέπει να συνηθίσουμε αυτόν τον τρόπο αναπνοής, καθώς δεν είναι κατάλληλος για την υγεία μας.

Ο αναπνοή μέσω της μύτης είναι ο φυσικός τρόπος του σώματος να παρέχει την απαραίτητη ποσότητα οξυγόνου. Οι ρινικοί αεραγωγοί υγραίνουν και θερμαίνουν τον αέρα που αναπνέουμε καθώς εισέρχεται στο σώμα, ενώ ταυτόχρονα τον φιλτράρουν, τον καθαρίζουν από τη σκόνη και τα αλλεργιογόνα. Η στοματική αναπνοή, από την άλλη πλευρά, μπορεί να προκαλέσει ποικίλα προβλήματα, από μικρούς ερεθισμούς έως σοβαρούς κινδύνους για την υγεία.

Οι περισσότεροι άνθρωποι συνηθίζουν να αναπνέουν από το στόμα όταν κάτι τους εμποδίζει να αναπνέουν κανονικά, από τη μύτη.

Οι πιο συνηθισμένοι λόγοι αυτής της κακής συνήθειας είναι:

  • Ρινική συμφόρηση, που είναι συνήθως αποτέλεσμα κοινού κρυολογήματος, λοίμωξης ή αλλεργίας που δεν έχει αντιμετωπιστεί σωστά
  • Ανατομικά αίτιαόπως ένα αποκλίνον διάφραγμα ή διογκωμένοι κόλποι
  • ρινική συμφόρηση, που μπορεί να οφείλεται σε ρινικό πολύποδα, αποφρακτικές αδενοειδείς εκβλαστήσεις κ.λπ

Και αν νομίζετε ότι η στοματική αναπνοή είναι απλώς άσχημη, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι έχει επίσης αρνητικές συνέπειες για την υγεία:

1. Μπορεί να προκαλέσει ξηροστομία

Το σάλιο παραδοσιακά έχει τον ρόλο να διατηρεί υγρή τη στοματική κοιλότητα. Ωστόσο, εάν αναπνέετε από το στόμα, ο αέρας που εισπνέετε είναι πιθανό να προκαλέσει δυσάρεστη ξηρότητα στο στόμα και το λαιμό σας.

2. Είναι πιθανό να προκαλέσει κακή αναπνοή

Εκτός από τη διατήρηση της απαραίτητης υγρασίας στη στοματική κοιλότητα, το σάλιο έχει επίσης τον σημαντικό ρόλο να διατηρεί βακτήρια στην επιφάνεια. Ωστόσο, η ξηρότητα μπορεί να οδηγήσει στον πολλαπλασιασμό των βακτηρίων, τα οποία με τη σειρά τους θα «χαρίσουν» στην αναπνοή σας μια δυσάρεστη οσμή.

3. Προκαλεί βλάβη στα δόντια και τα ούλα

Το επίμαχο πρόβλημα σχετίζεται και με τη λειτουργία του σάλιου, το οποίο λειτουργεί, μεταξύ άλλων, στην προστασία των δοντιών. Η αναπνοή από το στόμα προκαλεί ξηρότητα, η οποία με τη σειρά της μειώνει το σάλιο και άρα την προστατευτική ασπίδα των δοντιών, αυξάνοντας τις πιθανότητες πρόκλησης διαφόρων ασθενειών.

4. Βάλτε τον εαυτό σας σε μεγαλύτερο κίνδυνο λοιμώξεων του αναπνευστικού

Μπορεί να μην γνωρίζατε ότι όσο περισσότερο αναπνέετε από το στόμα σας, τόσο πιο πιθανό είναι να κρυώσετε. Ο αέρας που εισπνέουμε από το στόμα είναι συνήθως πιο δροσερός, πιο ξηρός και λιγότερο φιλτραρισμένος από τον αέρα που εισέρχεται στο σώμα από τη μύτη. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα και ευαισθησία των αεραγωγών, καθιστώντας τους πιο επιρρεπείς σε λοιμώξεις.

5. Αυξάνει τον κίνδυνο υπνικής άπνοιας

Αυτός είναι ένας αρκετά σοβαρός κίνδυνος που μπορεί να οδηγήσει σε μακροχρόνια ταλαιπωρία. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η στοματική αναπνοή εξασθενεί σταδιακά τους μύες του λαιμού, αυξάνοντας τις πιθανότητες για ροχαλητό και υπνική άπνοια. Δεκάδες μελέτες υπογραμμίζουν τη σημασία του ύπνου για τη συνολική υγεία του σώματος. Επομένως, η έλλειψη ποιοτικού ύπνου πυροδοτεί μια σειρά από άλλους κινδύνους, δημιουργώντας ένα ντόμινο στην υγεία. Μάλιστα, εάν η πάθηση δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια προβλήματα υγείας όπως κόπωση, υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιαγγειακά προβλήματα και διαβήτη τύπου 2.

Διαβάστε περισσότερα:

Δεν ξέρουμε πώς να αναπνέουμε σωστά!

Εννέα τρόποι για να απαλλαγείτε από την κακοσμία του στόματος

Μέθοδος ανακούφισης από το άγχος 1 – Δοκιμάστε το

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *