Το site για καλή υγεία, διατροφή και ευεξία

«Το κεφάλι μου θα εκραγεί», «όλα γυρίζουν» και «το στομάχι μου είναι χάλια» είναι μερικές μόνο από τις κοινές ατάκες που θα ακούσουμε μετά από μια άγρια ​​νύχτα γεμάτη με άφθονο αλκοόλ. Ωστόσο, αν παρατηρήσετε, κάποιοι δεν θα παραπονεθούν για τίποτα από αυτά.

«Στη μελέτη, το hangover μετρήθηκε σε μια κλίμακα 11 βαθμών, όπου το μηδέν αντιστοιχεί σε καμία επίδραση από την κατανάλωση αλκοόλ και δέκα έως ισχυρές παρενέργειες. Στη δική μου έρευνα, οι συμμετέχοντες ανέφεραν hangover σε μια κλίμακα που κυμαίνεται από ένα (πολύ ήπιο) έως οκτώ (σοβαρό), ενώ άλλες μελέτες εκτιμούν ότι περίπου το 5% των ανθρώπων μπορεί να είναι ανθεκτικό στο hangover» λέει ο Craig Gunn, λέκτορας στο Τμήμα Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Μπρίστολ στο άρθρο του, θέτοντας το ερώτημα: γιατί μερικοί άνθρωποι βιώνουν πονοκέφαλο σε όλο της το μεγαλείο θα παραμείνει μια άγνωστη λέξη για τους άλλους;

Σύμφωνα με τον ίδιο, η παραπάνω «ανοσία» δεν μπορεί να οφείλεται απλώς στη χαμηλότερη κατανάλωση αλκοόλ, αλλά οι μηχανισμοί της θα πρέπει να αναζητηθούν σε ένας συνδυασμός βιολογικών και ψυχολογικών παραγόντων.

Ειδικότερα, σε βιολογικούς παράγοντες συμπεριλαμβάνονται:

  • τα γονίδια ειδικά αλληλόμορφο (γονιδιακή παραλλαγή) ALDH2 (aldehyde dehydrogenase-2), η οποία σύμφωνα με έρευνες επηρεάζει την επίδραση του αλκοόλ. Η αλκοόλη (αιθανόλη) που καταναλώνουμε κατά την οξείδωσή της από το ηπατικό ένζυμο αφυδρογονάση αιθανόλης δίνει τη χημική ουσία ακεταλδεΰδη. Η ακεταλδεΰδη, η οποία δεν μεταβολίζεται, θα προκαλέσει τις ανεπιθύμητες παρενέργειες της κατάχρησης αλκοόλ όπως αδυναμία, πονοκέφαλο. κόπωση και ναυτία. Το ALDH2 κάνει ακριβώς αυτό, περιορίζει τη διάσπαση της ακεταλδεΰδης, οδηγώντας σε ισχυρότερο hangover.
  • η ηλικία ότι, όπως έδειξε μια πρόσφατη διαδικτυακή έρευνα σε 761 Ολλανδούς πότες, η σοβαρότητα του hangover μειώνεται με την ηλικία, ανεξάρτητα από την ποσότητα αλκοόλ που καταναλώνεται
  • γένος, Σύμφωνα με την ίδια μελέτη, αυτό προέκυψε ως κρίσιμος παράγοντας ειδικά στις μικρότερες ηλικίες (18-25), με τους νεαρούς άνδρες να αναφέρουν συχνότερα σοβαρό hangover από τις γυναίκες, χωρίς όμως να διευκρινίζουν τους λόγους.

Σε περίπτωση που ψυχολογικοί παράγοντες, χαρακτηριστικά όπως άγχος, κατάθλιψη, καθημερινό στρες ή ακόμα και παράγοντες προσωπικότητας φαίνεται να εμπλέκονται στην επίδραση της μέθης.

Παλαιότερες έρευνες το συνέδεσαν νευρωτισμόςένα από τα πέντε βασικά χαρακτηριστικά προσωπικότητας που σχετίζονται με απαισιοδοξία, ως σημαντικός προγνωστικός παράγοντας του hangover. Ωστόσο, η υπόθεση δοκιμάστηκε επειδή άλλες μελέτες δεν κατέληξαν σε σχέση μεταξύ της προσωπικότητας και των συνεπειών της υπερφαγίας.

«Είναι έκπληξη, λαμβάνοντας υπόψη αυτό εξωστρέφειαένα χαρακτηριστικό της προσωπικότητας που συνήθως συνδέεται με την κοινωνικότητα και τη συμφιλίωση συσχετίστηκε με μεγαλύτερη κατανάλωση αλκοόλ σε φοιτητές αλλά όχι με χειρότερα hangover, σε αντίθεση με στοιχεία που συνδέουν τη συχνότερη κατανάλωση αλκοόλ με ισχυρότερες παρενέργειεςσημειώνει ο Δρ Gunn.

Άγχος, άγχος και κατάθλιψη, καταστάσεις συνυφασμένες με αρνητικότητα και επάνω προκατάληψη, συνδέονται με χειρότερα hangover. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας του Δρ. Gunn, το hangover κάνει τους ανθρώπους να ερμηνεύουν τον κόσμο ακόμα πιο αρνητικά και έτσι να αισθάνονται χειρότερα από τους άλλους μετά από ένα φαγοπότι.

Μηχανισμοί Αντιμετώπισης

Το πώς διαχειριζόμαστε μια δυσμενή κατάσταση φαίνεται να επηρεάζει τον τρόπο που βιώνουμε το hangover. Ετσι:

  • άνθρωποι που βλέπουν τον πόνο και τις αρνητικές εμπειρίες μέσα από ένα μεγεθυντικό φακό, που εστιάζουν στη δυσάρεστη πλευρά της κατάστασης ή απλά επιλέγουν να αγνοήσουν ή να αρνηθούν τα προβλήματά τους, θα επιβιώσουν κάνει το hangover χειρότερο
  • επί ρύθμιση συναισθημάτων Στη συνέχεια, ότι τα άτομα με hangover αναφέρουν ότι δεν μπορούν να ελέγξουν τον εαυτό τους, παρά την έρευνα που ισχυρίζεται το αντίθετο, είναι ένα άλλο βασικό στοιχείο των επιπτώσεων του αλκοόλ. Σύμφωνα με τον Δρ.

Υπάρχει λύση?

«Η κοινή λύπη είναι μισή λύπηλέει ένα ρητό που πιθανότατα ισχύει και για την επόμενη μέρα μιας άγριας νύχτας βαριάς αλκοόλης. Σύμφωνα με έρευνα φοιτητών, όταν βίωναν μαζί τις παρενέργειες του hangover, η συναισθηματική επιβάρυνση ήταν τουλάχιστον πιο ελαφριά. Μετά φροντίζει την προσωπική του ευημερία και προσπαθεί για τη μείωση των επιπέδων στρεςΚάνουμε σημαντικά βήματα ώστε την επόμενη φορά που θα αντιμετωπίσουμε… μετεωρίτες, να είμαστε καλύτερα προετοιμασμένοι.

Διαβάστε περισσότερα:

Μπύρα ή κρασί για λιγότερο από hangover;

Η καλύτερη προπόνηση μετά από hangover [Βίντεο]

Hangover: Υπάρχει τελικά μια αποτελεσματική θεραπεία; Ποιο φάρμακο “δουλεύει”

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *