Τι είναι τα μεταβιοτικά και πώς μπορούν να βελτιώσουν την υγεία του εντέρου μας;

Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε τα προβιοτικά, όπως και ορισμένα γιαούρτια και τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση, γεμάτα με «καλά» βακτήρια που μπορούν να διατηρήσουν το έντερο υγιές.

Φωτογραφία Alesia Kozik/Pixabay, CC BY

Ίσως έχετε ακούσει ακόμη και για πρεβιοτικά, τροφές πλούσιες σε σύνθετους υδατάνθρακες (διαιτητικές ίνες) που βοηθούν στην ανάπτυξη καλών βακτηρίων στο παχύ έντερο. Τα δημοφιλή προβιοτικά τρόφιμα περιλαμβάνουν βρώμη, ξηρούς καρπούς και όσπρια.

Leave a Comment