Πώς η μουσική επηρεάζει τη διάθεση και τα συναισθήματά σας

Νέα έρευνα δείχνει ότι ακόμη και η λυπημένη μουσική μπορεί να σου φτιάξει τη διάθεση, ενώ άλλες μελέτες δείχνουν ότι η μουσική μπορεί να αυξήσει την ευτυχία και να μειώσει το άγχος.

Από τα τύμπανα των αρχαίων προγόνων μας μέχρι τις σημερινές απεριόριστες υπηρεσίες ροής, η μουσική είναι αναπόσπαστο μέρος της ανθρώπινης εμπειρίας.

Οι επιστήμονες έχουν αναλογιστεί τα πιθανά θεραπευτικά οφέλη της μουσικής και τη βελτίωση της διάθεσης εδώ και αιώνες.

Ακόμη και η λυπημένη μουσική φέρνει χαρά και παρηγοριά στους περισσότερους ακροατές, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα από το Πανεπιστήμιο Durham στο Ηνωμένο Βασίλειο και το Πανεπιστήμιο Jyväskylä στη Φινλανδία, που δημοσιεύτηκε στο ΣΥΝ ΕΝΑ.

Αντίθετα, η μελέτη διαπίστωσε ότι για μερικούς ανθρώπους, η λυπημένη μουσική μπορεί να προκαλέσει αρνητικά συναισθήματα βαθιάς θλίψης.

Η έρευνα περιελάμβανε τρεις έρευνες σε περισσότερους από 2.400 ανθρώπους στο Ηνωμένο Βασίλειο και τη Φινλανδία, εστιάζοντας στα συναισθήματα και τις αξέχαστες εμπειρίες που σχετίζονται με την ακρόαση λυπημένων τραγουδιών.

Οι περισσότερες εμπειρίες από τους συμμετέχοντες ήταν θετικές.

«Τα αποτελέσματα μας βοηθούν να κατανοήσουμε πώς οι άνθρωποι ρυθμίζουν τη διάθεσή τους με τη βοήθεια της μουσικής, καθώς και πώς η μουσική αποκατάσταση και η μουσικοθεραπεία μπορούν να αξιοποιήσουν αυτές τις διαδικασίες άνεσης, ανακούφισης και ευχαρίστησης», δήλωσε ο επικεφαλής συγγραφέας, Tuomas Eerola, Ph. .D., καθηγητής μουσικής γνώσης στο Πανεπιστήμιο Durham, σε δελτίο τύπου.

Είπε επίσης ότι η μελέτη θα μπορούσε να βοηθήσει να βρεθούν λόγοι τόσο για την ακρόαση όσο και για την αποφυγή της θλιβερής μουσικής.

Μια προηγούμενη μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο Journal of Consumer Research, διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι τείνουν να προτιμούν τη λυπημένη μουσική όταν βιώνουν μια βαθιά διαπροσωπική απώλεια, όπως το τέλος μιας σχέσης.

Οι συγγραφείς αυτής της μελέτης πρότειναν ότι η λυπημένη μουσική είναι ένα υποκατάστατο για τη χαμένη σχέση. Το παρομοίασαν με την προτίμηση που έχουν οι περισσότεροι για έναν συμπονετικό φίλο – κάποιον που καταλαβαίνει πραγματικά τι περνάς.

Άλλες έρευνες έχουν επικεντρωθεί στη χαρά που μπορεί να φέρει η αισιόδοξη μουσική.

Μια μελέτη του 2013 στο Journal of Positive Psychology διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που άκουγαν αισιόδοξη μουσική θα μπορούσαν να βελτιώσουν τη διάθεσή τους και να αυξήσουν την ευτυχία σε μόλις δύο εβδομάδες.

Στη μελέτη, οι συμμετέχοντες κλήθηκαν να προσπαθήσουν να βελτιώσουν τη διάθεσή τους, αλλά τα κατάφεραν μόνο όταν άκουσαν την αισιόδοξη μουσική του Copland σε αντίθεση με τα πιο θλιβερά τραγούδια του Stravinsky.

Και μια πιο χαρούμενη διάθεση φέρνει οφέλη πέρα ​​από το να νιώθεις καλά. Σε ένα δελτίο τύπου, η επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, Yuna Ferguson, σημείωσε ότι η ευτυχία έχει συνδεθεί με καλύτερη σωματική υγεία, υψηλότερο εισόδημα και μεγαλύτερη ικανοποίηση από τη σχέση.

Διαβάστε περισσότερα: Η μουσική που θα επιλέξετε μπορεί να πει κάτι για την ψυχική σας υγεία »

Αυτή η μουσική έρευνα ευθυγραμμίζεται με τον ευρύτερο χώρο της μουσικοθεραπείας.

Η American Music Therapy Association (AMTA) αναφέρει ότι τα προγράμματα μουσικοθεραπείας μπορούν να σχεδιαστούν για την επίτευξη στόχων όπως η διαχείριση του άγχους, η βελτίωση της μνήμης και η ανακούφιση από τον πόνο.

Μπορεί να φαίνεται περίεργο ότι η μουσική μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν τον σωματικό πόνο, αλλά η έρευνα έχει δείξει μια σαφή σύνδεση.

Μια κριτική από το 2015 στο Το Lancetδιαπίστωσε ότι τα άτομα που άκουγαν μουσική πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά το χειρουργείο παρουσίασαν λιγότερο πόνο και άγχος, σε σύγκριση με ασθενείς που δεν άκουγαν μουσική.

Οι ακροατές της μουσικής δεν χρειάζονταν καν τόσα παυσίπονα.

Για τη διεξαγωγή της μελέτης, οι ερευνητές εξέτασαν δεδομένα από 73 διαφορετικές μελέτες, στις οποίες συμμετείχαν περισσότεροι από 7.000 ασθενείς.

Εκείνοι που βίωσαν μια ελαφρώς μεγαλύτερη αλλά ασήμαντη μείωση του πόνου και χρειάζονταν τα λιγότερα παυσίπονα, ήταν αυτοί που επέλεξαν τη μουσική τους.

«Η μουσική είναι μια μη επεμβατική, ασφαλής, φθηνή παρέμβαση που θα πρέπει να είναι διαθέσιμη σε οποιονδήποτε υποβάλλεται σε χειρουργική επέμβαση», συνέστησε η επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης Catherine Meads, Ph.D., του Πανεπιστημίου Brunel στο Ηνωμένο Βασίλειο, σε δελτίο τύπου.

Όταν πρόκειται για τη θεραπεία χρόνιων παθήσεων, η μουσικοθεραπεία μπορεί επίσης να παίξει ισχυρό ρόλο.

Μια πρόσφατη κριτική στο World Journal of Psychiatry διαπίστωσε ότι η μουσικοθεραπεία μπορεί να είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για διαταραχές της διάθεσης που σχετίζονται με νευρολογικές παθήσεις, όπως η νόσος του Πάρκινσον, η άνοια, το εγκεφαλικό επεισόδιο και η σκλήρυνση κατά πλάκας.

Μετά από ανασκόπηση 25 δοκιμών, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η μουσική είναι μια έγκυρη θεραπεία για πιθανή μείωση της κατάθλιψης και του άγχους, καθώς και για τη βελτίωση της διάθεσης, της αυτοεκτίμησης και της ποιότητας ζωής.

Σημείωσαν επίσης ότι δεν αναφέρθηκαν αρνητικές παρενέργειες σε καμία από τις δοκιμές, καθιστώντας τη μουσική θεραπεία χαμηλού κινδύνου.

Ο Barry Goldstein, ένας καλλιτέχνης ηχογράφησης που έχει μελετήσει τα δονητικά εφέ της μουσικής για περισσότερα από 25 χρόνια, λέει ότι η μουσική έχει βαθιά επίδραση στον εγκέφαλο.

Σε μια στήλη για το περιοδικό Conscious Lifestyle, ο Goldstein έγραψε ότι η μουσική μπορεί πραγματικά να βελτιώσει τη λειτουργία του εγκεφάλου.

Είπε ότι η μουσική μπορεί να προκαλέσει συναισθήματα, να βοηθήσει στην ανάκτηση αναμνήσεων, να διεγείρει νέες νευρικές συνδέσεις και ενεργή προσοχή.

Διαβάστε περισσότερα: Μουσική και εγκέφαλος »

Παρόλο που η ακρόαση μουσικής μπορεί να προσφέρει μεγαλύτερα οφέλη για την υγεία, μπορεί επίσης να είναι μια αποτελεσματική θεραπεία.

Μια μοναδική ορχήστρα για άτομα με άνοια βοήθησε στη βελτίωση της διάθεσής τους και στην τόνωση της αυτοπεποίθησής τους, σύμφωνα με ερευνητές του Ινστιτούτου Άνοιας του Πανεπιστημίου του Μπόρνμουθ (BUDI) στο Ντόρσετ του Ηνωμένου Βασιλείου.

Η ορχήστρα είναι ένα από τα πολλά ερευνητικά προγράμματα BUDI που στοχεύουν να δείξουν πώς τα άτομα με άνοια μπορούν ακόμα να μάθουν νέες δεξιότητες και να διασκεδάσουν.

Οκτώ άτομα με άνοια και επτά φροντιστές συμμετείχαν στο έργο, μαζί με μαθητές και επαγγελματίες μουσικούς.

«Η μουσική αγγίζει τους πάντες με κάποιο τρόπο, είτε μέσω της ακρόασης είτε της αναπαραγωγής», δήλωσε η Anthea Innes, Ph.D., διευθύντρια του BUDI, σε ένα δελτίο τύπου.

Είπε ότι η ορχήστρα ήταν ένα έργο που ενισχύει τη ζωή όλων των εμπλεκομένων και ότι το έργο αμφισβητεί τις αρνητικές αντιλήψεις του κοινού για τα άτομα που έχουν διαγνωστεί με άνοια.

«Η συνεργασία για την παραγωγή ενός συλλογικού αποτελέσματος είναι ένας ισχυρός τρόπος για να αναδείξουμε το καλύτερο στους ανθρώπους – όχι μόνο στις μουσικές τους δεξιότητες, αλλά στις επικοινωνιακές τους δεξιότητες, τις φιλίες, τη φροντίδα και την υποστήριξη ο ένας για τον άλλον», πρόσθεσε.

Σημείωση του συντάκτη: Αυτή η ιστορία δημοσιεύθηκε αρχικά στις 17 Μαΐου 2013. Ενημερώθηκε από την Jenna Flannigan στις 3 Αυγούστου 2016 και ξανά από τον David Mills στις 13 Απριλίου 2017.

Διαβάστε περισσότερα: Η επιστήμη πίσω από την εκπληκτική αίσθηση της ανακάλυψης νέας μουσικής »

Leave a Comment