Ο κακός ύπνος μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο γλαυκώματος

Οι συγγραφείς της νέας μελέτης παρακινήθηκαν από μια συνάδελφο που ένιωθε ότι τα προβλήματα ύπνου της σχετίζονταν με συμπτώματα γλαυκώματος. (Getty Images)

Ο κακής ποιότητας ύπνος, συμπεριλαμβανομένου του υπερβολικού ή πολύ λίγου κλεισίματος των ματιών, της υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας και του ροχαλητού, μπορεί να συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο μη αναστρέψιμης απώλειας όρασης, σύμφωνα με νέα μελέτη της UK Biobank.

Αυτά τα ευρήματα υπογραμμίζουν την ανάγκη για θεραπεία ύπνου σε άτομα με υψηλό κίνδυνο ανάπτυξης γλαυκώματος και τη σημασία των τακτικών οφθαλμικών εξετάσεων για άτομα με χρόνιες διαταραχές ύπνου για την αναζήτηση πρώιμων ενδείξεων της νόσου.

Το γλαύκωμα—μια κοινή οφθαλμική νόσος στην οποία το οπτικό νεύρο που συνδέει το μάτι με τον εγκέφαλο είναι κατεστραμμένο—είναι μία από τις κύριες αιτίες τύφλωσης και αναμένεται να επηρεάσει περίπου 112 εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως έως το 2040.

Διαβάστε περισσότερα: Πόσο ύπνο χρειάζεστε σε διαφορετικές ηλικίες από την παιδική ηλικία έως τα επόμενα χρόνια;

Μια γυναίκα ξαπλωμένη στο κρεβάτι τη νύχτα.  (Getty Images)

Έχετε προβλήματα με τον σωστό ύπνο, υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας και ροχαλητό; (Getty Images)

Ενώ τα αίτια και οι παράγοντες που συμβάλλουν δεν είναι ακόμα ελάχιστα κατανοητοί, το γλαύκωμα μπορεί να οδηγήσει σε μη αναστρέψιμη τύφλωση εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία.

Και παρόλο που ο έλεγχος ολόκληρου του πληθυσμού μπορεί να μην είναι οικονομικά αποδοτικός, ο στοχευμένος έλεγχος για ομάδες υψηλού κινδύνου μπορεί να είναι αποτελεσματικός, δεδομένης της γνώσης προηγούμενων μελετών που υποδηλώνουν ότι οι διαταραχές ύπνου μπορεί να είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου.

Αλλά για να καταλάβουν περισσότερα, θέλησαν να μάθουν περισσότερα για τον κίνδυνο γλαυκώματος σε άτομα με διαφορετικές συμπεριφορές ύπνου, συμπεριλαμβανομένης της αϋπνίας. πολύς ή πολύ λίγος ύπνος. Νυχτερινοί ή πρωινοί «χρονότυποι» (η φυσική τάση του σώματός σας να κοιμάται συγκεκριμένες ώρες) υπνηλία και ροχαλητό κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Η έρευνά μας παρακινήθηκε από μια συνάδελφο που θεώρησε ότι τα προβλήματα ύπνου της συνοδεύονταν πάντα από επιδείνωση των συμπτωμάτων γλαυκώματος (που διαγνώστηκε πριν από αρκετά χρόνια). Συμπεριφορές, εξηγεί Καθηγητής Επιδημιολογίας Huan Song του Κέντρου Βιοϊατρικών Μεγάλων Δεδομένων της Δυτικής Κίνας.

Τα νέα αποτελέσματα, που δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό ανοιχτής πρόσβασης BMJ Open, εξέτασαν 409.053 συμμετέχοντες στη Biobank του Ηνωμένου Βασιλείου, όλοι ηλικίας μεταξύ 40 και 69 ετών που προσλήφθηκαν μεταξύ 2006 και 2010, οι οποίοι παρείχαν λεπτομέρειες για τις συμπεριφορές τους στον ύπνο.

Διαβάστε περισσότερα: Λύση ύπνου Brown Noise του Josh Widdicombe: Πώς συγκρίνεται με τον Λευκό Θόρυβο;

Μια γυναίκα που μένει ξύπνια μέχρι αργά στην κρεβατοκάμαρα στο λάπτοπ της.  (Getty Images)

Η νέα μελέτη ύπνου εξέτασε τόσο τους ξυπνητές νωρίς όσο και τους ξυπνητές αργά. (Getty Images)

Η διάρκεια του ύπνου ορίστηκε ως “κανονική” (εάν επτά έως λιγότερο από εννέα ώρες την ημέρα) και πολύ μικρή ή υπερβολική, εκτός από τα δύο άκρα αυτού του εύρους. Ένας χρονότυπος ορίζεται από το αν ένα άτομο περιγράφει τον εαυτό του περισσότερο ως πρωϊνό άτομο ή ως κουκουβάγια.

Η σοβαρότητα της αϋπνίας – όταν έχετε τακτικά προβλήματα ύπνου, συμπεριλαμβανομένου του ξυπνήματος ή του νυχτερινού ξυπνήματος – ταξινομείται ως ποτέ/μερικές φορές ή συνήθως. Εν τω μεταξύ, η υποκειμενική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας ταξινομήθηκε ως ποτέ/σπάνια, μερικές φορές ή συχνά.

Συλλέχθηκαν επίσης βασικές πληροφορίες για πιθανούς παράγοντες επιρροής από ερωτηματολόγια που συμπληρώθηκαν τη στιγμή της πρόσληψης, συμπεριλαμβανομένης της ηλικίας (μέσος όρος 57 ετών), του φύλου, της φυλής/εθνικότητας, του μορφωτικού επιπέδου, του τρόπου ζωής, του βάρους (ΔΜΣ) και του επιπέδου στέρησης κατοικημένης περιοχής.

Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν ιατρικά αρχεία και δεδομένα μητρώου θανάτων για να παρακολουθήσουν την υγεία και την επιβίωση όλων των συμμετεχόντων μέχρι την πρώτη τους διάγνωση γλαυκώματος (εισαγωγή στο νοσοκομείο), θάνατο, μετανάστευση ή το τέλος της περιόδου παρακολούθησης (31 Μαρτίου 2021). ο πρώτος.

Κατά τη διάρκεια μιας μέσης περιόδου αξιολόγησης λίγο πάνω από 10,5 χρόνια, εντοπίστηκαν 8.690 περιπτώσεις γλαυκώματος.

Διαβάστε περισσότερα: 20 ενδιαφέροντα γεγονότα για τον ύπνο

Οφθαλμίατρος που εξετάζει τα μάτια του ασθενούς.  (Getty Images)

Σύμφωνα με αυτή τη μελέτη, οι άνδρες είναι πιο επιρρεπείς στο γλαύκωμα από τις γυναίκες. (Getty Images)

Τα άτομα με την πάθηση ήταν μεγαλύτερης ηλικίας από τα άτομα που δεν είχαν διαγνωστεί και ήταν πιο πιθανό να είναι άντρες, «πάντα» (πάντα καπνιστές) καπνιστές και να έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση ή διαβήτη.

Με εξαίρεση τον χρονότυπο, τα άλλα τέσσερα πρότυπα ύπνου/συμπεριφορές σχετίζονταν όλα με διάφορους βαθμούς αυξημένου κινδύνου γλαυκώματος.

Συγκεκριμένα, ο σύντομος ή μεγάλος ύπνος συσχετίστηκε με 8% αυξημένο κίνδυνο, η αϋπνία 12%, το ροχαλητό 4% και η συχνή υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας 20%.

Επιπλέον, σε σύγκριση με συμμετέχοντες με υγιείς συνήθειες ύπνου, οι ροχαλιστές και εκείνοι με υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας είχαν 10% περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν γλαύκωμα, ενώ εκείνοι με αϋπνία και εκείνοι με σύντομο ή μακροχρόνιο ύπνο, το 13% ήταν πιο επιρρεπείς στο γλαύκωμα.

Τα αποτελέσματα ήταν επίσης παρόμοια όταν διαστρωματώθηκαν με διαφορετικούς τύπους ασθενειών.

Διαβάστε περισσότερα: Υγεία των ματιών: ύπνος με μακιγιάζ και άλλες κακές συνήθειες που μπορούν να προκαλέσουν βλάβη

«Στην πραγματικότητα, μετά από ανασκόπηση της βιβλιογραφίας, διαπιστώσαμε ότι αρκετές μελέτες έχουν δείξει υψηλό επιπολασμό διαταραχών ύπνου μεταξύ των ασθενών με γλαύκωμα», εξηγεί ο Song. Επίσης το γεγονός ότι η ενδοφθάλμια πίεση φτάνει στο αποκορύφωμά της [fluid pressure of the eye] Εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της νυχτερινής περιόδου, πιθανώς λόγω της θέσης του κεφαλιού και του σώματος κατά τη διάρκεια του ύπνου, υποδηλώνοντας ότι τα πρότυπα ύπνου μπορεί να διαδραματίσουν ρόλο στην ανάπτυξη ή την εξέλιξη του γλαυκώματος.

Επιπλέον, μια άλλη ανησυχία σχετικά με την έρευνα που σχετίζεται με τον ύπνο είναι ότι το μεγαλύτερο μέρος της επικεντρώνεται σε μια μεμονωμένη συμπεριφορά ύπνου (π.χ. αϋπνία), ενώ οι αντιξοότητες ύπνου εμφανίζονται συνήθως μέσα στο ίδιο άτομο.

«Ως εκ τούτου, εκμεταλλευόμενοι τα εμπλουτισμένα και υψηλής ποιότητας δεδομένα της UK Biobank, διερευνούμε το ερευνητικό ερώτημα διευκρινίζοντας τα κύρια πρότυπα ύπνου που προσδιορίζονται με βάση τις ατομικές συμπεριφορές ύπνου, καθώς και τη συσχέτισή τους με το επακόλουθο γλαύκωμα μεταξύ των συμμετεχόντων στη UK Biobank».

Συμπερασματικά, ο Song υπογραμμίζει ότι η έρευνά τους προτείνει ότι ορισμένες αντιξοότητες ύπνου, συμπεριλαμβανομένου του ροχαλητού, της υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας, της αϋπνίας και της μικρής/μεγάλης διάρκειας, μπορεί μεμονωμένα ή από κοινού να συμβάλλουν στον επακόλουθο κίνδυνο γλαυκώματος.

Μια γυναίκα που κάνει φυσικοθεραπεία (Getty Images)

Η φυσικοθεραπεία ή η φαρμακευτική θεραπεία μπορεί να βοηθήσουν στην παρέμβαση στον ύπνο και στην πρόληψη του γλαυκώματος. (Getty Images)

Δεδομένου ότι πρόκειται για μια μελέτη παρατήρησης, δεν μπορεί να καθορίσει συγκεκριμένες αιτίες. Οι ερευνητές αναγνωρίζουν ότι βασίστηκε στις αυτοαναφορές των συμμετεχόντων και όχι στις αντικειμενικές μετρήσεις και αντανακλούσε μόνο ένα χρονικό σημείο. Προσθέτουν ότι το ίδιο το γλαύκωμα μπορεί να επηρεάσει ακόμη και τα πρότυπα ύπνου και όχι το αντίστροφο.

Ωστόσο, υπάρχουν δυνητικά εύλογες βιολογικές εξηγήσεις για τους δεσμούς που ανακαλύφθηκαν μεταξύ της διαταραχής του ύπνου και του γλαυκώματος.

Διαβάστε περισσότερα: Ο ορμονικός έλεγχος των γεννήσεων υπερδιπλασιάζει τον κίνδυνο αιμορροΐδων μιας γυναίκας, σύμφωνα με μελέτη

Για παράδειγμα, οι ερευνητές εξηγούν ότι η ενδοφθάλμια πίεση (όπως σημειώθηκε από τον Song παραπάνω), ένας βασικός παράγοντας στην ανάπτυξη γλαυκώματος, αυξάνεται όταν ένα άτομο ξαπλώνει και όταν χάνονται οι ορμόνες του ύπνου. , κάτι που εμφανίζεται στην αϋπνία.

Η κατάθλιψη και το άγχος, που συχνά παρουσιάζονται παράλληλα με την αϋπνία, μπορεί επίσης να αυξήσουν την ενδοφθάλμια πίεση, πιθανώς λόγω της ακανόνιστης παραγωγής κορτιζόλης (μιας ορμόνης που σχετίζεται με το στρες).

Και παρόμοια, επαναλαμβανόμενα ή παρατεταμένα χαμηλά επίπεδα κυτταρικού οξυγόνου, που προκαλούνται από άπνοια ύπνου – όταν η αναπνοή σας σταματά και ξεκινά κατά τη διάρκεια του ύπνου – μπορεί να προκαλέσει άμεση βλάβη στο οπτικό νεύρο.

«Αυτά τα ευρήματα υπογραμμίζουν την ανάγκη για παρέμβαση στον ύπνο (π.χ. φυσικοθεραπεία και φαρμακευτική θεραπεία) σε άτομα με υψηλό κίνδυνο γλαυκώματος, καθώς και πιθανό οφθαλμολογικό έλεγχο σε άτομα με χρόνια προβλήματα ύπνου για την πρόληψη του γλαυκώματος», καταλήγει ο Song.

Παρακολουθήστε: Πέντε ώρες ύπνου τη νύχτα είναι το σημείο καμπής για την κακή υγεία

Leave a Comment