Είναι νέα η αδυναμία του καπνίσματος; Η μυϊκή δύναμη σχετίζεται με τη βιολογική ηλικία

Ο καθένας γερνάει με διαφορετικό ρυθμό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δύο 50χρονοι, παρά το γεγονός ότι ζουν τον ίδιο αριθμό ετών, μπορεί να έχουν διαφορετικές βιολογικές ηλικίες—που σημαίνει ότι ένας συνδυασμός εσωτερικών και εξωτερικών παραγόντων τους κάνει να γερνούν με διαφορετικούς ρυθμούς με διαφορετικά επίπεδα κινδύνου ασθένειας και πρόωρου θανάτου ήταν .

Οι επιλογές του τρόπου ζωής, όπως η διατροφή και το κάπνισμα, και οι ασθένειες συμβάλλουν στην επιτάχυνση της βιολογικής ηλικίας πέρα ​​από τη χρονολογική ηλικία του ατόμου. Με άλλα λόγια, το σώμα σας γερνάει πιο γρήγορα από το αναμενόμενο. Και για πρώτη φορά, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η μυϊκή αδυναμία που χαρακτηρίζεται από δύναμη λαβής, η οποία είναι ένας αντιπρόσωπος της συνολικής ικανότητας δύναμης, σχετίζεται με τη βιολογική γήρανση. Συγκεκριμένα, όσο πιο αδύναμη είναι η λαβή σας, τόσο μεγαλύτερη είναι η βιολογική σας ηλικία, σύμφωνα με αποτελέσματα που δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό Cachexia, Sarcopenia and Muscle.

Ερευνητές στο Michigan Medicine μοντελοποίησαν τη σχέση μεταξύ βιολογικής ηλικίας και δύναμης λαβής σε 1.274 μεσήλικες και ηλικιωμένους ενήλικες χρησιμοποιώντας τρία «επιταχυνόμενα ρολόγια ηλικίας» βασισμένα στη μεθυλίωση του DNA, μια διαδικασία που παρέχει μοριακό βιοδείκτη και εκτιμητή του ρυθμού γήρανσης. Αυτά τα ρολόγια διαμορφώθηκαν αρχικά από διάφορες μελέτες που εξέταζαν τον διαβήτη, τις καρδιαγγειακές παθήσεις, τον καρκίνο, τη σωματική αναπηρία, τη νόσο του Αλτσχάιμερ, τη φλεγμονή και την πρόωρη θνησιμότητα.

Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι τόσο οι ηλικιωμένοι άνδρες όσο και οι γυναίκες έδειξαν συσχέτιση μεταξύ χαμηλότερης ισχύος και επιτάχυνσης βιολογικής ηλικίας στα ρολόγια μεθυλίωσης DNA.

Γνωρίζαμε ότι η μυϊκή δύναμη ήταν ένας προγνωστικός παράγοντας της μακροζωίας και ότι η αδυναμία ήταν ένας ισχυρός προγνωστικός δείκτης ασθενειών και θνησιμότητας, αλλά για πρώτη φορά, βρήκαμε ισχυρές ενδείξεις βιολογικής σχέσης μεταξύ μυϊκής αδυναμίας και πραγματικής επιτάχυνσης στη βιολογία. δήλωσε ο Mark Patterson, PhD, MS, επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης και αναπληρωτής καθηγητής φυσικής ιατρικής και αποκατάστασης στο Πανεπιστήμιο του Michigan.

Αυτό υποδηλώνει ότι εάν διατηρείτε τη μυϊκή δύναμη καθ ‘όλη τη διάρκεια της ζωής σας, μπορεί να είστε σε θέση να προστατεύσετε από πολλές κοινές ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία. Γνωρίζουμε ότι το κάπνισμα, για παράδειγμα, μπορεί να είναι ισχυρός προγνωστικός παράγοντας ασθενειών και θνησιμότητας, αλλά τώρα γνωρίζουμε ότι η μυϊκή αδυναμία μπορεί να είναι το νέο κάπνισμα.

«Η πραγματική δύναμη αυτής της μελέτης ήταν η παρακολούθηση 8 έως 10 ετών, όπου η χαμηλότερη δύναμη πρόσφυσης προέβλεπε ταχύτερη βιολογική γήρανση όπως μετρήθηκε έως και μια δεκαετία αργότερα», δήλωσε η συν-συγγραφέας της μελέτης Jessica Fowle, Ph.D., MPH . και επιστημονικός αναπληρωτής καθηγητής στο UM Institute for Social Research.

Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι η χαμηλή δύναμη πρόσφυσης είναι ένας πολύ ισχυρός προγνωστικός παράγοντας δυσμενών συμβάντων υγείας. Μια μελέτη διαπίστωσε μάλιστα ότι η συστολική αρτηριακή πίεση – ένας κλινικός δείκτης για τη διάγνωση καρδιακών διαταραχών – ήταν καλύτερος προγνωστικός παράγοντας καρδιαγγειακών συμβάντων όπως το έμφραγμα του μυοκαρδίου. Ο Patterson και η ομάδα του είχαν δείξει στο παρελθόν ισχυρούς δεσμούς μεταξύ της αδυναμίας και της χρόνιας νόσου και της θνησιμότητας μεταξύ των πληθυσμών.

Ο Peterson λέει ότι αυτά τα στοιχεία, μαζί με τα πρόσφατα ευρήματα της μελέτης τους, δείχνουν τη δυνατότητα για τους κλινικούς γιατρούς να χρησιμοποιούν την προπόνηση δύναμης ως τρόπο ελέγχου των ατόμων για κίνδυνο λειτουργικής έκπτωσης, χρόνιων ασθενειών, ακόμη και πρόωρου θανάτου.

«Ο έλεγχος δύναμης λαβής παρέχει την ευκαιρία να σχεδιαστούν παρεμβάσεις για την καθυστέρηση ή την πρόληψη της εμφάνισης ή της εξέλιξης αυτών των δυσμενών συμβάντων υγείας που σχετίζονται με την ηλικία», είπε. Έχουμε πιέσει ώστε οι γιατροί να χρησιμοποιούν την αρπαγή ισχύος στις κλινικές τους, και έχει χρησιμοποιηθεί μόνο στους ηλικιωμένους. Ωστόσο, δεν είναι πολλοί αυτοί που το χρησιμοποιούν, παρόλο που έχουμε δει εκατοντάδες δημοσιεύσεις που δείχνουν ότι η δύναμη λαβής είναι ένα πραγματικά καλό μέτρο υγείας.

Απαιτείται μελλοντική έρευνα για να κατανοηθεί η σχέση μεταξύ της αύξησης της δύναμης και της επιτάχυνσης της ηλικίας, συμπεριλαμβανομένου του τρόπου με τον οποίο οι φλεγμονώδεις καταστάσεις συμβάλλουν στην αδυναμία και τη θνησιμότητα που σχετίζεται με την ηλικία, λένε οι ερευνητές. Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι η χρόνια φλεγμονή στην τρίτη ηλικία – γνωστή ως «φλεγμονή» – είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για θνησιμότητα μεταξύ των ηλικιωμένων. Αυτή η φλεγμονή σχετίζεται επίσης με χαμηλότερη δύναμη λαβής και μπορεί να είναι ένας σημαντικός προγνωστικός παράγοντας της οδού μεταξύ χαμηλότερης δύναμης λαβής και αναπηρίας και αρκετών χρόνιων ασθενειών.

Επιπλέον, λέει ο Patterson, οι μελέτες πρέπει να επικεντρωθούν στο πώς ο τρόπος ζωής και οι παράγοντες συμπεριφοράς, όπως η σωματική δραστηριότητα και η διατροφή, επηρεάζουν την αύξηση της δύναμης και την επιτάχυνση της ηλικίας.

«Οι υγιεινές διατροφικές συνήθειες είναι πολύ σημαντικές, αλλά νομίζω ότι η τακτική άσκηση είναι το πιο κρίσιμο πράγμα που μπορεί να κάνει ένας άνθρωπος για να διατηρήσει την υγεία του σε όλη τη ζωή», είπε. «Μπορούμε να το δείξουμε με έναν βιοδείκτη όπως η ηλικία μεθυλίωσης του DNA και μπορούμε επίσης να το δοκιμάσουμε με ένα κλινικό χαρακτηριστικό όπως η δύναμη λαβής».

Άλλοι συγγραφείς είναι οι Stacey Collins, MA, Helen CS Meier, Ph.D., MPH, Alexander Brahmsteadt, MD, όλοι του Πανεπιστημίου του Michigan.

Αυτό το έργο υποστηρίχθηκε εν μέρει από επιχορήγηση από τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας (NIH) (R01 AG060110 προς JF).

«Η ενδυνάμωση σχετίζεται αντιστρόφως με την επιτάχυνση της ηλικίας μεθυλίωσης του DNA», σημειώνει η εφημερίδα. Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle. DOI: 10.1002/jcsm.13110

/ Δημόσια έκδοση. Αυτό το υλικό από τον αρχικό οργανισμό/συγγραφέα μπορεί να είναι ad hoc, επεξεργασμένο για λόγους σαφήνειας, στυλ και έκτασης. Οι απόψεις και οι απόψεις που εκφράζονται είναι αυτές των συγγραφέων. Δείτε αναλυτικά εδώ.

Leave a Comment