Γνωρίστε τη νέα τάση fitness και τα εκπληκτικά οφέλη της

Οι τάσεις πάνε και πάνε και στη γυμναστική, η εξέλιξη είναι γρήγορη τα τελευταία χρόνια! Πρέπει να έχετε ακούσει πολλούς ανθρώπους γύρω σας τον τελευταίο καιρό να λένε ναι στην κωπηλασία και τη δοκιμή του πιο καυτού τύπου άσκησης με πολλαπλά οφέλη. Αλλά ξέρετε πραγματικά τι είναι; Συγκεντρώσαμε όλα όσα πρέπει να ξέρετε για το μεγαλύτερο fitness trend και εσείς, αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να πιάσετε τη ρακέτα σας και να απολαύσετε μια συνεδρία που θα σας χαρίσει ευεξία και θα βελτιώσει σημαντικά την ψυχολογία σας!

Γυμναστική και διασκέδαση!

Η τάση

Το Padel είναι ουσιαστικά ένα υβρίδιο τένις και σκουός και εφευρέθηκε το 1969 στο Ακαπούλκο από τον Μεξικανό Enrique Corcuera. Ωστόσο, χρειάστηκε πολύς χρόνος για να φτάσει η φήμη του στην Ευρώπη και τα τελευταία χρόνια έχει αποκτήσει τεράστια δημοτικότητα με τον κόσμο που τον αγαπά. Πρώτα άκμασε στην Ισπανία και από εκεί εξαπλώθηκε σε άλλες χώρες, ελπίζουμε να φτάσει και στην Ελλάδα. Το Padel συνδυάζει τα καλύτερα στοιχεία του τένις, του σκουός και της ρακέτας και ίσως αυτό που το κάνει τόσο δημοφιλές είναι το γεγονός ότι απευθύνεται σε ένα ευρύ κοινό, καθώς το μεγαλύτερο πλεονέκτημά του είναι ότι μπορεί να παιχτεί από άτομα όλων των ηλικιών, από 5 ετών. -παλαιό παιδί σε άτομα 70-75 ετών.

Στην Ελλάδα εμφανίστηκε το 2013 από τον Γεώργιο Λοστάρο, ο οποίος το είδε για πρώτη φορά στα Κανάρια Νησιά και έγινε -λίγο αργότερα- ο πρώτος Έλληνας που άνοιξε το δικό του κλαμπ στη χώρα μας, ακολουθούμενος από πολλούς άλλους, καθώς πολύ σύντομα έγινε. μεγάλη τάση. Επί του παρόντος, μπορείτε να βρείτε έναν μεγάλο αριθμό συλλόγων padel σε κάθε μέρος της χώρας και το padel αναπτύσσεται γρήγορα! Αν δεν έχετε πειστεί ακόμα να το δοκιμάσετε, θα πρέπει να ξέρετε ότι αυτό ακριβώς το άθλημα είναι το αγαπημένο των διασημοτήτων και θα κλέψει πραγματικά την καρδιά σας αν του δώσετε μια ευκαιρία…

Οι κανόνες

Το Padel απαιτεί συνήθως την παρουσία τεσσάρων ατόμων – 2 ζεύγη αντιπάλων – και παίζεται σε μια περιφραγμένη περιοχή περίπου στο μισό μέγεθος ενός γηπέδου τένις. Το αποτέλεσμα είναι ακριβώς το ίδιο με το τένις και οι μπάλες που χρησιμοποιούνται είναι παρόμοιες αλλά με λιγότερη ένταση. Η μεγαλύτερη διαφορά με το τένις είναι ότι το γήπεδο περιβάλλεται από τοίχους, οι οποίοι εμπλέκονται στο παιχνίδι σαν το σκουός. Η λαβή είναι κατασκευασμένη εξωτερικά από πλαστικό και εσωτερικά από πολυουρεθάνη και η λαβή της έχει ειδική αντιολισθητική λαβή. Είναι περίπου στο μέγεθος μιας ρακέτας beach tennis και είναι αρκετά ελαφρύ. Οι διαστάσεις του γηπέδου padel είναι 20×10 μέτρα, με τα πλαϊνά τοιχώματα να φτάνουν σε ύψος τα 3 μέτρα και το μπροστινό και το πίσω μέρος είναι 4 μέτρα, ενώ στο κέντρο του γηπέδου υπάρχει ένα χαμηλό δίχτυ.

Όσον αφορά τους κανόνες, ξεκινώντας από το σκορ είναι ακριβώς το ίδιο με το τένις, αλλά η διαφορά είναι στο σερβίς, αφού η κίνηση είναι από κάτω. Ο στάμνα πρέπει να πετάξει την μπάλα μία φορά στο έδαφος και να τη χτυπήσει αμέσως πριν φτάσει στο ύψος της μέσης του χωρίς να την πατήσει. Εάν η μπάλα ακουμπήσει απευθείας στον τοίχο, θεωρείται άουτ και ο αμυντικός κερδίζει τον πόντο, ενώ αν πρώτα ακουμπήσει το έδαφος μία φορά, ο αμυντικός έχει το δικαίωμα -αν το επιθυμεί- να την αφήσει να ακουμπήσει και στον τοίχο και μετά να τον επιστρέψει. προς την πλευρά του αντιπάλου. Κατά τη διάρκεια του πόντου, εάν η μπάλα χτυπήσει στο γήπεδο του αμυνόμενου και μετά στο σιδερένιο τοίχο, τότε το παιχνίδι ονομάζεται κανονικό, έως ότου ο αμυντικός έχει το δικαίωμα αφού η μπάλα αναπηδήσει πρώτα στο δικό του γήπεδο, να τη χτυπήσει στο τοίχο πίσω γηπέδου και αυτό με την κατάλληλη ταχύτητα για να επιστρέψει στο γήπεδο του αντιπάλου. Αυτό ονομάζεται «αντιταγή».

Τα οφέλη

Είναι εύκολο, είναι διασκεδαστικό και έχει πολλά οφέλη! Το Padel ασκεί το σώμα σε πολλά, πολλά επίπεδα καθώς απαιτεί να είσαι συνεχώς σε κίνηση. Η παρατεταμένη κίνηση, το έντονο τρέξιμο και οι γρήγορες ανταλλαγές αγχώνουν όλο το σώμα και, καθώς είναι αερόβια άσκηση, ευνοεί την καλή λειτουργία της καρδιάς. Εξίσου σημαντικά είναι και τα ψυχολογικά οφέλη, καθώς το δυνατό χτύπημα κάθε μπάλας, η ακουστική του προστατευμένου γηπέδου, το τρέξιμο, η συνεχής εγρήγορση και η αλληλεπίδραση με συμπαίκτη -μεταξύ άλλων- συμβάλλουν στη μείωση του στρες και του άγχους. Το Padel βοηθά στη βελτίωση του συντονισμού και αυξάνει τα επίπεδα αυτοσυγκέντρωσης, αλλά και αντανακλαστικά.

Όσο περισσότερο προπονείται ένας άνθρωπος, τόσο περισσότερες βελτιώσεις μπορεί να δει στην τεχνική, την τακτική και τη δύναμη που αναπτύσσει. Για να συντομεύσουμε, αυτή δεν είναι απλώς μια τεράστια τάση που έμεινε για σύντομο χρονικό διάστημα. Ο Padel μπήκε στη ζωή μας για να… μείνει και αν δεν το έχετε κάνει ήδη, αξίζει να του δώσετε μια ευκαιρία! Πείτε ένα μεγάλο «ναι» και ασκηθείτε πιο εύκολα και πιο διασκεδαστικά από ποτέ, μαζί με τα αγαπημένα σας πρόσωπα, απολαμβάνοντας τα πολλά πλεονεκτήματά του. Απολαμβάνω!

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *